jak wage

s.m.p.a, daawno przed radą bym nie używał jak na razie kalkulatora obliczyłem sobie tak "na oko" (w Vitamaxie) wyszło mi: KCAL 2465 Białko 126 Tłuszcz 81,9 Węglowodany 306 I z ciekawości zobaczyłem ten podany przez Noviuna i wyszło mi (tylko żeby utrzymać wagę) aż: 2918.87 kcal 401.34 Białko 97.29 Tłuszcz Czym się bardziej kierować? bo [...]

Zamiast wyciągu górnego dałbym podciąganie, wyciag górny jest generalnie bardzo spoko ćwiczeniem jako któreś tam z kolei na plecy, ale imo lepszą siłę pleców zbudujesz na początku podciąganiem. Prostowanie nóg na maszynie - uważaj tutaj, z wypowiedzi Wodyna wynika, że w górnej fazie ruchu obciąża kolana(i chyba ma racje, obserwowałem coś [...]

Eee Klaudia jak na wage grooobo ponad stowe to nieźle się trzymasz na tej focie

"Moim zdaniem diety, w których jest tak sztywny plan nie są dobre." = subiektywna ocena, nie poparta zadnymi argumentami masz racje nie wiadomo jak organizm zareaguje na jakąkolwiek diete, a jesli przerwalas i nie zastosowałas fazy 3 to nic dziwnego ze był efekt jojo, a co powiedział lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: [...]

a jak to sie przeklada na wymiary i wage?

W dwojke w samochodzie juz ciezko z miejdcem na szerokosc ledwo z jordanem weszlismy. Tak jak mowi na zywo dziad jest a na zdjeciach slabo. Cirzko po zdjeciu ocenic wage. Glodek w md tez wyglafa chudo strasznie

W tym roku nie bedzie swiat. leeeee, a juz myslalem, ze stane po swiatecznym obzarstwie na wage i bedzie ta wymarzona 100 brzyt faktycznie jak mlody lepus dobrze jest

huy z fotkami ale imię masz prze***ane ;) slaws super sylwetka nic tylko pozazdrościć timo dobry bf jak na taką wagę! a Gruby Grzesiek też niczego sobie ;)

widocznie jestem za cienki na to forum i zawsze tak samo wygladam tylko zauwaz ze teraz po 3 tyg cyklu mam wage wyjsciowa z rana prawie jak w szczycie cyklow ktore bralem co ty oczekujesz po 8 miechach przerwy i 3 tyg cyklu mozesz mi odpowiedziec?? zeby nie zasmiecac mojich fot w tym temacie juz nie bedzie nigdy bo zawsze tak samo jest w koncu [...]

Ano trzeba, ja narazie *******e masowanie, wage trzymam w miejscu chodź tydzien temu dzien w dzien pizza - kebab - pizza i slodycze, a waga jak stala tak i stoi :P caly tydzien nie mialem dostepu do silki to jutro u brata, co nawet obciazenia nie ma tyle zeby dobrze plecy czy klate zrobic wale klata+bic+plecy+barki+tric Zmieniony przez - XbusekX [...]

yesIcan tego się nie dał łatwo określic bo nie wiadomo czy to masa mięśniowa czy tłuszczowa ale sprawdź jeszcze wagę jak wzrosła i fałdy tłuszczowe jeśli mierzysz

obserwuje tak jak piszesz co tydzień ale patrze na wage i pas, siły nie brakuje na treningach, wiec miechą chyba nie spalam

[...] niebezpiecznie chuda. Jako początkująca nie musisz robić masy per-se. Ja NIGDY nie robiłam, a ćwiczę 3 lata. Mam identyczną wagę, co na początku moich treningów. Na pewnym poziomie zaawansowania, jeśli chce się mieć maksymalnie duże przyrosty w jak najszybszym czasie, to tak, masa często jest konieczna. Ale nie zawsze i nie każdemu się spieszy.

[...] ze tabletki są (20mcg) 2.2.2.3.3.3.4.4.4.5.5.5.4.3 3-4 eca (efedryna kofeina aspiryna ) tu dawki zmienne w moich odczuciach mogą być takie 30mg + 300mg + 200mg 5-6 clen jak wyżej 7-8 eca jak wyżej Aż do uzyskania celu :) Ps. Nie popatrzylem na Twoja wage , przy Twojej wadze możesz zwiększyć dawkowanie jak nie będzie zadowalających efektów. [...]

CKD robiłem tak naprawde 2 razy dokładbie 2 lata temu od lutego do maja zeszło ze mnie 32 kg ze 120 do 88 potem dałen ciała inprezy itp ale diete jak byłen trzeźwy to trzynałem w tamtyn roku ckd od września poten tą co zaczołem ale przerwałem przez kontuzje reszta czasu jak już wspomniałen była spędzona na swawolach i chulanach, ale w tym czasie [...]

plusy sa tu nie wazne dla mnie , wazne zebyś ty był swiadomy tego ze zeby osiagnac swoj cel musisz sie przyłożyc do diety i treningu , poogladaj jak prawidłowo wykonywac cwiczenia , nie szarżuj z ciezarami ale progres musi , bedziesz biegał ale tez jak masz mozliwosc mozesz na basen sie wybrac dobra sprawa i kontroluj wage , jak bedzie stała [...]

Podchodziłem sceptycznie bo poprzednia betaalanina szczypała gdy ją wsypywałem a tutaj taka konsystencja jak cukier i bez smakowe takie jakieś, wziąłem ok 6ml czyli 4g na wagę 102 kg, no i po 10 minutach się zaczęło, pierw swędziała głowa potem klata, nogi ręce i plecy, na pewno jest w środku co trzeba, lepiej ją czułem niż 5g firmy X, [...]

[...] efekt. Te kalorie, to za dużo odjęte moim zdaniem skoro wyszło 3300 zacznij od pułapu 3000 i sprawdzaj kontrolnie obwody i wagę. Uciąć zawsze możesz. Makro moim zdaniem jak kaloryka pojdzie w górę, ok. Dorzuć tłuszczu i będzie jak znalazł. Natomiast warto byś poglądowo rzucił całą rozpiskę jak jesz. Między innymi [...]

elaine: jutro wpiszę wagę jak się zważę rano, jest trochę więcej ale nie zupełnie od początku aeroby (razem 75min): 40min rower stacjonarny 30min rower stacjonarny "leżący" 5 min bieżnia: w tym 2x1min bieg Chciałam pobiegać dłużej ale odtwarzacz mp3 mi szurnął się gdzieśtam i to skutecznie mnie zniechęciło. Spotkałam znajomego, [...]

[...] jestem po eliminacjach do Mistrzostw Europy Juniorów. Udało mi się zakwalifikować na te zawody, tak więc za 16 dni lecę do Hiszpanii, a do tego czasu postaram się zrobić jak najlepszą formę żeby godnie reprezentować Polskę :) W Mistrzostwach Polski seniorów niestety nie wystąpiłem ze względu na to, że musiałem zbijać wagę do eliminacji ze [...]